Home

ʻO ka Protein ka mea nui no ka kūkulu ʻana i ka ʻiʻo a hiki ke kōkua i ka hoʻihoʻi koke ʻana i ka ikaika ma hope o ka hoʻoikaika kino, a he mea nui ia i nā ʻano meaʻai haʻuki.No ka hoʻonui ʻana i ka hana haʻuki a i ʻole ka hoʻonui ʻana i ka meaʻai e hoʻonui ai i ka hoʻoikaika kino, ʻoi aku ka nui o nā mea kūʻai aku e ʻimi nei i nā huahana olakino me ka protein pololei kiʻekiʻe.

ʻO ka hana o nā ʻiʻo e pili ana i ka ikehu i hāʻawi ʻia e ka haki ʻana o adenosine triphosphate (ATP) i loko o nā cell.He ʻuʻuku loa ka nui o ka ATP i mālama ʻia i loko o ke kino kanaka.I ka wā hoʻoikaika kino, hoʻopau koke ʻia ka ATP.I kēia manawa, hiki i ka creatine ke hana hou i ka ATP no ka hoʻolako ʻana i ka ikehu, hoʻonui i ka ikaika o ka ʻiʻo, hoʻonui i ka ikaika o ka ʻiʻo, a me ka wikiwiki o ka hoʻihoʻi ʻana i ka luhi.Hoʻokumu ʻia ka creatine mole i ʻekolu amino acids - glycine, arginine a me methionine.CollagenLoaʻa i nā waikawa amino nui e hāʻawi i ka ikehu o ke kino a me ke kumu o nā kaʻina metabolic - pēlā e kōkua ai i ka hoʻoikaika ʻana i ka haʻuki.